Sobat cerdasku, Si Budi terus menerus menguap di kantor, kelopak
matanya sudah semakin berat menutup mata, Posisi badannya pun sudah lunglai
lemas di meja kerja, ia hampir tak mampu lagi menahan kantuk beratnya yang
menyiksa, pertandingan bola dini hari tadi yang ditontonnya membuatnya tak
berdaya di jam kerjanya.
Begitulah sobat, kisah si Budi yang kepayahan melawan kantuk
karena mata dipaksa bekerja berlebihan sampai larut malam, maka kelelahan dan
rasa kantuk akan menyerang kita di siang hari. Mungkin jika Budi masih muda dia
tak akan mengalami hal ini karena stamina masa muda pasti masih oke, tapi
seiring berjalannya waktu, stamina tubuh manusia juga mengalami kemunduran (pengurangan)
seiring dengan usia yang bertambah.
Tapi Sobat cerdasku, penyebab kantuk berlebih bukan hanya
karena begadang saja lho, ada beberapa penyebabnya yaitu :
1. Kurangnya jam tidur (begadang)
Orang dewasa membutuhkan tidur antara 6 – 8 jam, kalau kurang
dari itu maka tubuh masih akan meminta jatah tidur yang belum tercapai di siang
harinya. Menguap terus adalah indikasi kalau tubuh masih butuh jam tidur yang
lebih lama.
2. Kurangnya atau berlebihannya olahraga
Olahraga itu penting bahkan sangat penting untuk
kelangsungan hidup kita. Dengan berolahraga tubuh akan selalu merasa bugar /
fit, tapi hati-hati juga jika olahraga yang dilakukan berlebihan, dampaknya malah
akan membuat tubuh kita mengantuk karena kelelahan.
3. Gejala Anemia
Kekurangan sel darah merah akan mengganggu suplai oksigen ke
seluruh tubuh, karena tugas sel darah merah adalah mengantarkan oksigen ke
setiap sudut tubuh kita. Padahal oksigen ini penting untuk membuat tubuh kita
berenergi, kalau kekurangan artinya kita tak ada energy atau efeknya bisa lelah
dan mengantuk.
4. Konsumsi MSG yang berlebihan
Jajanan anak-anak jaman sekarang banyak mengandung MSG
(Monosodium Glutamat), terutama makanan-makanan ringan, harap sobat cerdasku
mengecek terlebih dulu kandungan MSG pada kemasannya, karena efeknya jika
mengkonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kelainan jantung, hipertensi atau kanker
dan kantuk.
Namun Jika rasa kantuk sudah terlanjur menyerang sobat dipagi
hari, maka berikut ini saya akan berikan solusi cemerlang untuk mengusirnya.
1. Berolahraga
Dengan berolahraga yang benar maka akan membuat jantung
berdetak lebih kencang, usahakan agar sobat bisa mengeluarkan keringat walaupun
sedikit. Mungkin bisa melompat-lompat, berlari kecil-kecil di tempat atau
melakukan senam kreasi sendiri.
2. Berjemur
Pergilah keluar dan cari spot yang bagus untuk berjemur
sejenak, panas matahari yang mengakibatkan keringat pada tubuh akan membuat
kita terasa segar lagi dan bergairah lagi. Mungkin efeknya akan sama dengan
Superman yang butuh cahaya matahari untuk mendapatkan energy.
3. Makan Camilan Pedas
Cari camilan yang membangkitkan mood, biasanya camilan yang
rasanya pedas, makan sebanyak-banyaknya sampai lidah terasa terbakar, sampai
mata menjadi melek lagi, sampai wajah terasa panas, jangan disiram dulu dengan
air minum, biarkan dulu sampai kantuknya hilang.
4. Ambil Parfum
Ambil parfum lalu cium-cium atau semprotkan ke bagian yang
sobat sukai untuk membangkitkan mood dan mengusir kantuk. Nikmati keharumannya
seakan-akan sobat sedang berada di taman bunga yang penuh dengan wewangian
segar.
5. Buka Situs belanja
Belanja merupakan suatu hal yang unik, bahkan saking uniknya
sobat bisa membangkitkan mood di saat mengantuk. Dengan melihat-lihat barang
yang sobat sukai dan melihat harga diskon yang tercantum, sobat akan memulai
berangan-angan indah untuk memilikinya, jika sobat masih punya sisa tabungan
maka opsi untuk membelinya bukan sebuah kesalahan, tapi jika tabungan sudah
menipis atau bahkan defisit maka berangan-angan untuk memilikinya di masa
gajian bulan depan akan menjadi opsi yang paling menyegarkan
Yup, selesai, itulah deretan penyebab rasa kantuk dan 5
solusi cemerlang untuk mengusirnya. Sobat pakai semua cara tersebut di
atas, tapi saran saya, demi kesehatan maka sebaiknya atur waktu tidur kita agar
tidak kekurangan. Selamat beristirahat sobat, ciao !
Title : Mengantuk Berat?? Begini 5 Solusi Cemerlangnya
Description : Sobat cerdasku , Si Budi terus menerus menguap di kantor, kelopak matanya sudah semakin berat menutup mata, Posisi badannya pun sudah lungl...
Description : Sobat cerdasku , Si Budi terus menerus menguap di kantor, kelopak matanya sudah semakin berat menutup mata, Posisi badannya pun sudah lungl...
0 Response to "Mengantuk Berat?? Begini 5 Solusi Cemerlangnya"
Posting Komentar