Sobat cerdasku, setelah kita mengetahui 20 jenis buah terbaik
yang mengandung vitamin C yang ada di pasaran, maka alangkah baiknya kita juga
harus mengetahui manfaat atau kegunaan dari vitamin C jika kita rajin
mengkonsumsinya setiap hari, akan tetapi sobat bukan manfaat saja yang akan
kita ketahui di sini, tapi saya akan membeberkan hal-hal apa saja yang bisa
terjadi jika kita kekurangan vitamin C.
Ingat-ingat sobat, dosis harian mengkonsumsi vitamin C
menurut badan kesehatan Dunia (WHO) adalah 45 mg. Kita bisa mengambil berbagai
manfaat jika kita mengkonsumsi vitamin C dengan kadar harian yang
direkomendasikan. Berikut ini manfaat-manfaat vitamin C untuk kita :
+/- 7 Manfaat Untuk Kesehatan
Kulit
1. Mengurangi
kerutan-kerutan dan garis halus
2. Merangsang
pembentukan kolagen kulit.
3. Melindungi
kulit dari radikal bebas
4. Memperbaiki
kulit yang kusam dan pucat
5. Mencerahkan
kulit dan membuat kulit terlihat bercahaya
6.
Memperbaiki tanda-tanda penuaan
7. Memperbaiki
pigmentasi (warna kulit) yang tidak merata
+/- 10 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
1. Memperbaiki
suasana hati yang sedang buruk
2. Menurunkan
resiko
serangan
jantung
3. Mencegah
stroke
4. Mengendalikan
tekanan
darah
5. Mencegah
penyakit diabetes
6. Mencegah
penyakit katarak
7. Menyembuhkan
flu / influenza
8. Menjaga
daya tahan tubuh dari penyakit
9. Memperbaiki
jaringan tubuh yang rusak
10.Mencegah
penyakit kanker
Demikianlah
manfaat-manfaat yang bisa kita petik dari mengkonsumsi vitamin C secara rutin,
kini kita coba lihat apa akibat yang bisa ditumbulkan jika kita kekurangan vitamin C.
1. Kulit
bersisik dan kering.
2. Gusi
mudah berdarah
3. Kerusakan
pada jaringan jantung
4. Kekurangan
darah (anemia)
5. Nafsu
makan berkurang
6. Kram
pada otot
7. Penurunan
system imun (daya tahan tubuh)
8. Memperlambat
penyembuhan luka
9. Munculnya
sariawan
10. Kulit
menjadi terlihat kusam.
Nah
begitulah sobat akibatnya jika kita kurang mengkonsumsi vitamin C, ada kurang
lebih 10 masalah yang akan timbul pada diri kita. Hendaknya mulai dari sekarang
kita galakkan gerakan mengkonsumsi buah bervitamin C tinggi, dan saran saya
adalah mengkonsumsi buah jambu biji yang kandungannya terbanyak diantara 20 buah
di pasaran, yaitu 183 mg vitamin C / 100 gr, lebih baik disbanding dengan buah
jeruk yang hanya memiliki 53 mg vitamin C / 100 grnya. Selain itu jambu biji
juga mudah ditemukan dan bukan buah musiman.
Atau jika
ingin menikmati buah impor dengan jumlah kandungan vitamin C cukup banyak, Kiwi
hijau atau Kiwi Emas juga bisa dijadikan pilihan yang terbaik, dipasaran
harganya bisa mencapai 45000-50000 / kilogramnya, cukup mahal dibanding buah-buah
yang lainnya, tapi khasiat vitamin C nya dahsyat. Salam sehat sobat cerdasku.
Title : Vitamin C, Manfaat dan Akibatnya
Description : Sobat cerdasku, setelah kita mengetahui 20 jenis buah terbaik yang mengandung vitamin C yang ada di pasaran, maka alangkah baiknya kita ju...
Description : Sobat cerdasku, setelah kita mengetahui 20 jenis buah terbaik yang mengandung vitamin C yang ada di pasaran, maka alangkah baiknya kita ju...
0 Response to "Vitamin C, Manfaat dan Akibatnya"
Posting Komentar